Weigh In record (no journal entry) for 30 January 2023
|
120.8 lb
Lost so far: 4.9 lb.
Still to go: 6.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 30 January 2023:
|
2385 kcal
|
Fat: 62.04g | Prot: 128.88g | Carb: 332.29g.
Breakfast: Ehrmann Протеиновый Шоколадный Пудинг без Сахара , Геркулес Овсяные Хлопья Нежные, Агрокомплекс Молоко Обезжиренное 0,3%, Магнит Банан, Milla Катык 1,5%, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный. Lunch: Курица Гриль, President Творожный Крем-Сыр, Пятерочка Лаваш Армянский Тонкий, Яйцо Куриное, Соленые Огурцы с Укропом, Махеевъ Кетчуп Шашлычный, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой. Dinner: Рахат Лукум, Гиагинский Молзавод Топлёное Масло, Булгур. Snacks/Other: Абрикосовые Джемы и Варенья, Творог (Обезжиренный), Смешанные Орехи, Пятерочка Банан, Пятерочка Яблоко Сезонное . more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Лена Колес's weight history
|