Weigh In record (no journal entry) for 30 January 2023
|
120.4 lb
Lost so far: 20.7 lb.
Still to go: 21.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 30 January 2023:
|
1694 kcal
|
Fat: 50.33g | Prot: 45.82g | Carb: 277.62g.
Breakfast: Желтый Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Кубанская Буренка Сметана 20%. Lunch: Alpro Миндальное Молоко, Кофе, Магнит Сыр Российский 50%, Русское Море Крабовое Мясо, Harry's Хлеб Тостовый. Dinner: Восход Слойка Свердловская, Альметте Творожный Сыр с Зеленью, Агро-Альянс Рис Круглозерный Шлифованный, Говядина Отварная. Snacks/Other: Агуша Мини Хлебцы Мультизлаковые Яблоко Вишня, Яблоко Семеринка, Хурма. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
бродячий цирк's weight history
|