Weigh In record (no journal entry) for 25 January 2023
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145.7 lb
Lost so far: 81.4 lb.
Still to go: 4.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 25 January 2023:
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1651 kcal
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Fat: 36.59g | Prot: 137.43g | Carb: 200.99g.
Breakfast: 네스프레소 캡슐커피, 닥터디엣 MCT Oil. Lunch: 바르닭 크런치 닭가슴살 케이준치킨맛, 동원 쎈쿡 발아현미밥 (210g), 아삭이고추, 곰곰 광천 도시락김, 야채샐러드 (드레싱없이). Dinner: 야채샐러드 (드레싱없이), 아삭이고추, 맛있닭 닭가슴살 한끼 브리또. Supper: 마이프로틴 프로틴 필링 쿠키 초콜렛칩, 야콘, 칼로바이 퍼펙트 파워쉐이크 초코맛, 바디랩 순수 두유 99.9. Snacks/Other: 미트리 닭가슴살 오리지널 크리스피칩. more...
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losing 10.8 lb a week
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