Weigh In record (no journal entry) for 25 January 2023
|
170.6 lb
Lost so far: 7.7 lb.
Still to go: 31.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 25 January 2023:
|
1605 kcal
|
Fat: 47.68g | Prot: 118.59g | Carb: 176.87g.
Breakfast: Молочная Речка Молоко 3,2%, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Шпинат, Viola Сыр Сливочный, Epica Йогурт Натуральный без Сахара, Простоквашино Молоко 1,5%, Пятерочка Банан, Хлебодар Хлеб "Семейный". Lunch: Пятерочка Яблоко Сезонное , Белая Дача Зелень, Гречка, Ультрамарин Кальмар Тушка (Филе). Dinner: Слада Зефир Классический, Белый Город Молоко 2,5%, Filippo Berio Соус Песто Классический, Квашеная Капуста, Помидоры, Rokoko Филе Бедра Куриное . Snacks/Other: Самокат Йогурт Греческий с Вишней 0,1%, Solgar Омега-3. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
mod.l's weight history
|