sergeysam's Journal, 24 January 2023

179.0 lb Lost so far: 4.0 lb.    Still to go: 13.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1387 kcal

Fat: 50.59g | Prot: 65.65g | Carb: 170.98g.   Breakfast: Зеленый Чай, Яблоко, Царь Каша 4 Злака. Lunch: Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Картошка Вареная, Сыр Адыгейский. Dinner: Сыр Адыгейский, Пельмени. Snacks/Other: Яблоко, Яблоко. more...

2404 kcal

Activities & Exercise: Hiking - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...