Weigh In record (no journal entry) for 22 January 2023
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155.6 lb
Lost so far: 24.3 lb.
Still to go: 25.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 22 January 2023:
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1458 kcal
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Fat: 36.17g | Prot: 77.95g | Carb: 207.39g.
Breakfast: Hortifruti Abacaxi, Naturale Barra de Cereal Brigadeiro, Aveia e Chocolate, Café com Açúcar, Ovo Frito sem Gordura, Pão Francês. Lunch: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Uvas-Passas (sem Sementes), Café com Açúcar, Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Pão de Centeio, Frimesa Linguiça Toscana. Dinner: Naturale Barra de Cereal Morango, Aveia e Chocolate, Club Social Sabor Presunto, Ervilhas, Cenouras Cozidas, Patinho Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Snacks/Other: CCGL Leite em Pó Desnatado, Banana Prata. more...
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losing 1.5 lb a week
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