Weigh In record (no journal entry) for 22 January 2023
|
170.9 lb
Lost so far: 7.5 lb.
Still to go: 32.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 22 January 2023:
|
1918 kcal
|
Fat: 94.77g | Prot: 128.51g | Carb: 130.97g.
Breakfast: Любятово Галеты Классические, Protein Rex Протеиновый Батончик Брауни, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Олейна Масло Растительное , Яйцо, Bonduelle Завтрак Овощной Микс, Куриный Дом Паштет из Куриной Печени, Белый Город Молоко 2,5%, Маковый Кекс с Коричной Прослойкой ( Лопарева) . Lunch: Barinoff Сироп Лаванда, Коркунов Горький Шоколад 70%, Белый Город Молоко 2,5%, ВкусВилл Варенье Вишневое, Сырники с Рисовой Мукой и Манкой Лопарева , Самокат Йогурт с Голубикой и Ежевикой. Dinner: Ultimate Nutrition Omega-3, Kotanyi Бальзамический Крем-Соус Классический, Hochland Фетакса, Помидоры, Шампиньоны, Белая Дача Салатная Смесь "Руккола, Радиччо", Куриная Грудка. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
mod.l's weight history
|