Weigh In record (no journal entry) for 20 January 2023
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129.6 lb
Lost so far: 33.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 20 January 2023:
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2153 kcal
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Fat: 87.25g | Prot: 148.27g | Carb: 183.50g.
Breakfast: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Barano Granola Integral, Quaker Farelo de Aveia, Mamão Formosa, Melitta Café sem Açúcar , Pão de Forma, Ovo Mexido. Lunch: Salada de Agrião, Legumes Cozidos, Grão-de-Bico Cozido, Macarrão, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Dinner: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Legumes Cozidos, Arroz Branco (Cozido), Merluza, Ovo (Inteiro). Snacks/Other: Black Skull Creatine Turbo, Quaker Farelo de Aveia, Ateliê do Queijo Queijo Minas Frescal, Bolo de Milho, Quatá Leite Integral. more...
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losing 0.6 lb a week
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