Weigh In record (no journal entry) for 16 January 2023
|
172.0 lb
Lost so far: 15.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 16 January 2023:
|
2708 kcal
|
Fat: 144.20g | Prot: 103.24g | Carb: 257.70g.
Breakfast: Чай Несладкий, Сахарный Песок, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлеб Бородинский, Домик в деревне Молоко Отборное Деревенское, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог 9%, Чай Несладкий, Сахарный Песок. Lunch: Чай Несладкий, Сахарный Песок, Красные Помидоры, Масло Подсолнечное, Домик в деревне Молоко Отборное Деревенское, Жареное Яйцо. Dinner: Домик в деревне Молоко Отборное Деревенское, ВкусВилл Подушечки с Молочной Начинкой . more...
|
|
4610 kcal
|
Activities & Exercise:
Running - 9/mph - 1 hour and 55 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 15 minutes, Resting - 12 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 8.2 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
dep-pavel-v's weight history
|