Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2023
|
173.3 lb
Lost so far: 14.1 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 19 January 2023:
|
2766 kcal
|
Fat: 104.08g | Prot: 121.92g | Carb: 341.27g.
Breakfast: Чай Несладкий, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог (Обезжиренный), Чай с Сахаром, Домик в деревне Молоко Отборное Деревенское. Lunch: Чай Несладкий, Плов с Курицей. Dinner: Чай Несладкий, Рогачев Сгущенка, Хлеб Бородинский, Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Красные Помидоры, Масло Подсолнечное, Домик в деревне Молоко Отборное Деревенское, Жареное Яйцо. more...
|
|
5275 kcal
|
Activities & Exercise:
Resting - 11 hours and 58 minutes, Sleeping - 8 hours, Running - 9/mph - 2 hours and 17 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 45 minutes. more...
|
losing 26.2 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
dep-pavel-v's weight history
|