Weigh In record (no journal entry) for 15 January 2023
|
155.9 lb
Lost so far: 31.5 lb.
Still to go: 8.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 15 January 2023:
|
1762 kcal
|
Fat: 70.76g | Prot: 100.23g | Carb: 165.18g.
Breakfast: Ашан Киви, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Prime Kraft Казеин, Гречка Отварная, Prime Kraft Протеиновый Батончик, Жареное Яйцо, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Кофе (из Молотых Зерен), Now Foods Ультра Омега-3, Яшкино Галета, Sibirien Korn Brot Хлеб Цельнозерновой. Lunch: Дымов Корейка Дымовская Копчено-Вареная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Елисей Чиабатта с Луком , Кофе (из Молотых Зерен), Ашан Яблоко Ред Чиф, Шарлима Творожное Кольцо, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Перловка Отварная, Белый Замок Йогурт Белый 3,5%, Помидоры, Выборжец Салат Листовой Фриллис. Dinner: Ярче Булочка Зерновая, Кофе (из Молотых Зерен), Белый Замок Йогурт Белый 3,5%, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Творог 5%, Омлет или Яичница. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
margku1's weight history
|