Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2023
|
187.8 lb
Lost so far: 109.6 lb.
Still to go: 48.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 12 January 2023:
|
1800 kcal
|
Fat: 40.32g | Prot: 82.67g | Carb: 289.77g.
Breakfast: Даниловский Хлеб Бездрожжевой Ржано-Пшеничный, Приготовленная Тыква, Рис Вареный. Lunch: Сладкий Красный Перец, Макароны Отварные, Куриное Филе Вареное, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой). Dinner: Свекла Вареная, Голубцы овощные, Чернослив, Даниловский Хлеб Бездрожжевой Ржано-Пшеничный, Оливковое Масло. Snacks/Other: Курага, Вареное Яйцо, Банан, Яблочное Пюре Несладкое. more...
|
losing 12.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Nastia_na_pp's weight history
|