Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2023
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200.0 lb
Lost so far: 37.3 lb.
Still to go: 56.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 12 January 2023:
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1531 kcal
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Fat: 52.51g | Prot: 116.51g | Carb: 150.16g.
Breakfast: Pullman Pão de Forma, Café com Açúcar, Ovo. Lunch: Repolho Refogado, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Chuchu Cozido. Dinner: Abobrinha, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido, Chuchu Cozido, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Snacks/Other: Banana, Pêssego, Neugebauer Chocolate Preto e Branco, Hortifruti Melancia, Pão de Forma, Músculo Bovino Cozido. more...
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losing 3.1 lb a week
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