Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2023
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130.5 lb
Lost so far: 12.8 lb.
Still to go: 1.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 12 January 2023:
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1498 kcal
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Fat: 62.95g | Prot: 112.81g | Carb: 162.71g.
Breakfast: Café com Açúcar, Vaidosa Queijo Mussarela, Aurora Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Hortifruti Mamão Formosa. Lunch: Garoto Chocolate Ao Leite, Garoto Baton Ao Leite, Abóbora Cabotia, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Dinner: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Abóbora Cozida, Hortifruti Coco Seco Ralado. Snacks/Other: Itambé Leite Desnatado, Ovo Mal Cozido, Padaria Pão Francês, Extra Uva Rubi, Ameixas. more...
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gaining 3.1 lb a week
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