Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2023
|
168.7 lb
Lost so far: 40.8 lb.
Still to go: 36.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 12 January 2023:
|
1584 kcal
|
Fat: 51.03g | Prot: 69.60g | Carb: 207.17g.
Breakfast: Летний День Молоко 3,2%, Кофе, Lucky Days Мягкие Вафли со Взбитыми Сливками и Карамелью, Быстров Каша Овсяная с Черникой, Хохланд Плавленый Сыр Чизбургер, Край Каравай Батон с Молоком. Lunch: Летний День Молоко 3,2%, Чай, Ironman Protein Bar Chocolate, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Стокманн Плов с Курицей. Dinner: ВкусВилл Творожная Запеканка, Азбука Вкуса Винегрет с Ароматным Маслом, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский. Snacks/Other: Чудо Йогурт Персик-Абрикос. more...
|
losing 3.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
_kleeeshch_'s weight history
|