Weigh In record (no journal entry) for 11 January 2023
|
189.6 lb
Lost so far: 107.8 lb.
Still to go: 50.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 11 January 2023:
|
1800 kcal
|
Fat: 40.32g | Prot: 82.67g | Carb: 289.77g.
Breakfast: Даниловский Хлеб Бездрожжевой Ржано-Пшеничный, Приготовленная Тыква, Рис Вареный. Lunch: Макароны Отварные, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло, Куриное Филе Вареное. Dinner: Даниловский Хлеб Бездрожжевой Ржано-Пшеничный, Голубцы овощные, Чернослив, Свекла Вареная, Оливковое Масло. Snacks/Other: Яблочное Пюре Несладкое, Вареное Яйцо, Банан, Курага. more...
|
losing 1.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Nastia_na_pp's weight history
|