Weigh In record (no journal entry) for 15 December 2022
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133.8 lb
Lost so far: 9.5 lb.
Still to go: 4.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 15 December 2022:
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1455 kcal
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Fat: 31.51g | Prot: 121.31g | Carb: 194.37g.
Breakfast: Mãe Terra Cacau em Pó, Açúcar, Queijo Ricota, Perdigão Presunto Cozido, Camponesa Leite Desnatado, Padaria Pão Francês. Lunch: Batata Baroa, Quiabo Cozido, Gomes da Costa Sardinha com Molho de Tomate Temperado, Codil Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Camil Feijão Carioca, Batata Baroa, Quiabo Cozido, Arroz Branco (Cozido), Peixe Grelhado. Snacks/Other: Queijo Ricota, Manga Palmer. more...
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gaining 4.6 lb a week
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