ozyou's Journal, 03 December 2022

137.1 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 7.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1674 kcal

Fat: 74.19g | Prot: 84.42g | Carb: 161.98g.   Breakfast: Racionika Protein Батончик без Глазури "Клубничный Йогурт" , Bodybar Протеиновый Батончик Ореховый Микс, Prime Star Моккачино. Lunch: Апельсин, Ritter Sport Кофе и Хлопья, Чай, Ашан Котлета Рыбная, Картофель Отварной. Dinner: Посиделкино Овсяное Печенье с Изюмом, Зеленый Чай, Мясницкий Ряд Балык Свиной, Умалат Сыр Сулугуни (Кавказские Сыры), Владимирский Стандарт Сосиски Баварские с Сыром, Barilla Спагетти Отварные. Snacks/Other: Яблоко, Хлебодар Галеты с Семечками, Льном и Кунжутом, Карат Сыр Творожный Violette с Креветками, Pate Le Mare Лосось Рубленый Подкопченый, Белый Хлеб. more...

795 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 45 minutes, Cardio - 25 minutes, Driving - 1 hour, Shopping - 30 minutes, Showering - 15 minutes, Apple Health - 21 hours and 5 minutes. more...