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45/60 Dukan PP
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156.3 lb
Lost so far: 23.6 lb.
Still to go: 19.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 30 November 2022:
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1217 kcal
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Fat: 51.95g | Prot: 102.48g | Carb: 84.03g.
Breakfast: Président Queijo Mussarela, Bem Natural Semente de Chia, Dona Benta Fermento em Pó Químico Tradicional, Essential Nutrition Xilitol, Growth Supplements Proteína Isolada de Soja, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado, Quaker Farelo de Aveia, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Ovo, Café, Vigor Requeijão Cremoso Light, Tirol Leite Desnatado. Lunch: Ovo Cozido, Clight Suco em Pó , Dori Pettiz Amendoim Crocante. Dinner: Frango Desfiado. Snacks/Other: Batavo Pense Zero Morango (170g), Café, Probiótica Whey Bar Creamy. more...
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losing 3.1 lb a week
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