Weigh In record (no journal entry) for 30 November 2022
|
150.4 lb
Lost so far: 31.1 lb.
Still to go: 18.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 30 November 2022:
|
1020 kcal
|
Fat: 27.96g | Prot: 101.10g | Carb: 91.72g.
Breakfast: Финик, Клубника (Несладкая, Замороженная), Творог (Обезжиренный), Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой. Lunch: Болгарский Перец, Помидоры, Лук, Куриное Филе, Шебекинские Макароны Бабочки. Dinner: Куриное Филе, Санта Бремор Морская Капуста без Уксуса. Snacks/Other: Миндаль Миндаль, Орехи Кешью, АО Тандер Яблоко, Фермер-Центр.Рф Халва Восточная Молочно-Ореховая, Кезский Сырзавод Сыр Сулугуни, Глазовская Птица Ветчина Венская, СХК Хлеб Бородинский. more...
|
losing 3.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ekaterina.averin's weight history
|