Weigh In record (no journal entry) for 20 November 2022
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253.5 lb
Lost so far: 9.7 lb.
Still to go: 37.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 20 November 2022:
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1728 kcal
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Fat: 70.61g | Prot: 127.24g | Carb: 141.85g.
Breakfast: Plus Vita Pão 100% Integral 12 Grãos (50g), Vigor Requeijão Cremoso Light, Mamão Papaia, Café, Ovo Mexido. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne de Porco Assada. Dinner: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne de Porco Assada. Snacks/Other: Oakberry Açaí, Ovo Cozido, Granola, Cenouras, Frango Desfiado, Plus Vita Pão 100% Integral 12 Grãos (50g), Vigor Requeijão Cremoso Light. more...
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losing 2.5 lb a week
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