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31/60 Dukan, dia PP
Retorno ao mesmo peso de 26 dias atrás
Hoje é quarta feira e farei PP
🙌🍀
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158.1 lb
Lost so far: 21.8 lb.
Still to go: 21.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 16 November 2022:
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1476 kcal
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Fat: 69.63g | Prot: 79.61g | Carb: 130.62g.
Breakfast: Café, Tirol Leite Desnatado. Lunch: Tirol Leite Desnatado, Café, Président Creme de Ricota Light, Ovo Cozido. Dinner: Sadia Frango a Passarinho, Tirol Leite Desnatado, Bretzke Cacau em Pó 100%, Quaker Farelo de Aveia, D'elicce Chips Sabor Original, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Chokito Chokito (32g). Snacks/Other: Polenguinho Polenguinho Pocket Light, Marilan Magic Toast. more...
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gaining 4.6 lb a week
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