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30/60 Dukan. Dia PL
Foram 30 dias de alguns bem fora da dieta, tentava manter o foco mas os finais de semana e algumas noites esse foco desaparecia. Tenho mais 30 dias pela frente pra perder 10 kg no total, pode não dar tempo e tá tudo bem. Total eliminado em 30 dias foram 2,700 kg. Deveria ter perdido o dobro disso, mas como eu disse, preciso de mais foco e menos constipação kkkk seguimos juntos Dukan 🫶🏽
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157.4 lb
Lost so far: 22.5 lb.
Still to go: 20.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 15 November 2022:
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611 kcal
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Fat: 28.08g | Prot: 34.93g | Carb: 53.32g.
Breakfast: 3 Corações Café Solúvel Liofilizado 100% Arábica, Tirol Leite Desnatado. Lunch: Linea Gelatina Morango Zero Depois de Pronta, Alface, Abobrinha Italiana, Sadia Frango a Passarinho. Snacks/Other: Dolce Gusto Café Au Lait, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Club Social Bolacha. more...
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gaining 1.5 lb a week
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