|
вот так я худею, шаг вперёд, два назад.
у кого ир, как питаетесь? постоянно есть хочу.
|
198.2 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 61.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
gaining 7.7 lb a week
|
 Comments
Питайтесь объемной, но малокалорийной пищей, обязательно фрукты, овощи, не менее 800г в сутки, много белковой пищи и тогда порции будут больше и будет сытно и вкусно. У меня тоже ир.
16 Nov 22 by member: Мария1985…
|
Спасибо, я на вас подписана. Буду подсматривать 😉
16 Nov 22 by member: big-mama41
|
важно не исключать полностью жиры (полезные, главное) , а фрукты и овощи помогут погасить голод объемом.
16 Nov 22 by member: Человечище
|
Исключать жиры, это точно не про меня
16 Nov 22 by member: big-mama41
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
big-mama41's weight history
|