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24/60 Dukan, dia PL 🌿🥗🌱
Até que fiquei feliz com a balança hoje de manhã 🫣
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156.5 lb
Lost so far: 23.4 lb.
Still to go: 19.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 09 November 2022:
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1556 kcal
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Fat: 69.33g | Prot: 62.60g | Carb: 172.20g.
Breakfast: Tirol Requeijão Cremoso Light, Dona Benta Fermento em Pó Químico Tradicional, Essential Nutrition Xilitol, Quaker Farelo de Aveia, Elegê Leite em Pó Desnatado, Café, Ovo. Lunch: Galo Vinagre Balsâmico, Café, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Agrião, Beterraba Cozida, Ovo Cozido, Tirol Requeijão Cremoso Light. Dinner: Mais Pura Pipoca Artesanal Banoffee, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), D'elicce Chips Sabor Original, Président Creme de Ricota Light, Seara Apresuntado. Snacks/Other: Alpino Chocolate Dark 61%, La Violetera Uva Passa Escura, Batavo Pense Zero Morango (170g). more...
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losing 9.3 lb a week
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