Weigh In record (no journal entry) for 05 November 2022
|
147.0 lb
Lost so far: 38.1 lb.
Still to go: 36.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 05 November 2022:
|
1232 kcal
|
Fat: 26.96g | Prot: 70.55g | Carb: 182.93g.
Breakfast: Indomaret Pang Pang, Tahu, Mie Telur (Ditambah, Masak), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Nasi Putih, Yakult Yakult, Pepaya. Lunch: Sambal Goreng, Sayur Bening Bayam, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Ayam Goreng, Nasi Putih. Dinner: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Tomat Merah, Yakult Yakult, Pepaya, Tahu, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sayur Bening Bayam. Snacks/Other: Opak. more...
|
gaining 0.3 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
niselll's weight history
|