Weigh In record (no journal entry) for 04 November 2022
|
170.2 lb
Lost so far: 145.5 lb.
Still to go: 9.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 04 November 2022:
|
1427 kcal
|
Fat: 49.54g | Prot: 74.95g | Carb: 179.81g.
Breakfast: Fish House Форель с/с, O'Zera Молочный Шоколад с Миндалем и Солёной Карамелью, Молочная каша из отрубей, Кофе с Молоком, Сметана Домашняя, Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный из Цельнозерновой Муки, Село Зеленое Молоко 3,2% . Lunch: Сметана Домашняя, Творог (Полностью Обезжиренный), Магнит Лаваш Армянский, Капуста тушеная. Dinner: Пятерочка Грейпфрут, Сметана Домашняя, Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный из Цельнозерновой Муки, Огурец (с Кожурой), Яйцо, Центрторг Редька Белая. Snacks/Other: Janet's Bakery Десерт Трюфельный Монако, Тыквенная каша с рисом, Кофе с Молоком. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
Marina Bulka's weight history
|