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12/60 Dukan PL 🥗🌱✅
Balança baixou um pouco. Ontem me comportei bem, muito calor e totalmente sem fome.
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158.7 lb
Lost so far: 21.2 lb.
Still to go: 22.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 28 October 2022:
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1216 kcal
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Fat: 40.28g | Prot: 111.39g | Carb: 100.20g.
Breakfast: Veneza Ricota com Sal, Café. Lunch: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Veneza Ricota com Sal, Aurora Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Cenouras, Pepino (Descascado), Ovo Cozido, Tomates. Dinner: Jasmine Cookies Integrais, Linea Gelatina Morango Zero Depois de Pronta, Sonda Sopa de Frango com Legumes, Clight Suco em Pó , Tirol Leite Desnatado, Elegê Leite em Pó Desnatado. Snacks/Other: Café, Veneza Ricota com Sal, Aurora Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Batavo Iogurte Grego Pense Zero. more...
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losing 4.6 lb a week
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