|
Quarto dia PP da dieta Dukan. Aumentou 100 gr no lugar de diminuir algumas 🫣 Mas ontem abusei dos laticínios e comi em calorias um pouco a mais dos outros dias. Seguimos! 😅
|
159.4 lb
Lost so far: 20.5 lb.
Still to go: 22.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 20 October 2022:
|
1265 kcal
|
Fat: 70.62g | Prot: 101.19g | Carb: 50.29g.
Breakfast: Café, Tirol Leite Desnatado, Seara Apresuntado, Veneza Ricota com Sal. Lunch: Sobremesa de Gelatina de Dieta (Adocicada com Adoçante de Baixas Calorias), Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Ovo de Codorna. Dinner: Tirol Leite Desnatado, Quaker Farelo de Aveia, Hemmer Mostarda Amarela, Chimichurri, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% Gordura, Cozido, Grelhado). Snacks/Other: Batavo Pense Zero Morango (170g), Café, Seara Apresuntado, Veneza Ricota com Sal, Lacta Intense Nuts Amêndoas e Caramelo Salgado. more...
|
gaining 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
giucosta's weight history
|