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depois de algumas semanas, o epso abaixou 400g, vamos ver os próximos dias, acho que sai do efeito platô
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117.7 lb
Lost so far: 10.1 lb.
Still to go: 7.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 13 October 2022:
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1236 kcal
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Fat: 45.15g | Prot: 66.82g | Carb: 140.27g.
Breakfast: Omelete ou Ovos Mexidos, Dolce Gusto Café Au Lait. Lunch: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Beterraba Cozida, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Nissin Macarrão Instantâneo, Purê de Batata, Costela Bovina, Peito de Frango. Dinner: Dolce Gusto Café Au Lait, Lasanha de Frango ou Peru, Dolce Gusto Mochaccino Canela. Snacks/Other: Margarina, Pullman Pão de Forma. more...
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losing 6.2 lb a week
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