trubenkovakarina1's Journal, 10 October 2022

145.7 lb Lost so far: 8.6 lb.    Still to go: 15.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1178 kcal

Fat: 70.76g | Prot: 66.62g | Carb: 73.89g.   Breakfast: Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Яйцо, Спартак Шоколад Горький 72%, Гарнец Овсяная Мука , Радость Вкуса Сыр Топлёное Молочко 45%, Помидоры, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Творог 5%, Огурец (с Кожурой). Lunch: Селедка под Шубой, ВкусВилл Голубцы с Говядиной, Семечки, Олейна Подсолнечное Масло , Огурец (с Кожурой). Dinner: Штурман КФ Пангасиус Филе без Кожи, Приготовленная Брокколи (Свежая, без Жира), Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Фастфрут Пастила , Вьетконг Папайя Сушёная , Кофе (Растворимый). more...

1781 kcal

Activities & Exercise: Табата - 1 hour, Resting - 23 hours. more...