|
Pesagem do dia 02/10/2022: 73,3kg
|
161.6 lb
Lost so far: 235.2 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 02 October 2022:
|
1788 kcal
|
Fat: 59.49g | Prot: 94.29g | Carb: 226.30g.
Breakfast: Rissul Pão Delícia , Polenghi Molho Sabor Cebola Caramelizada, Ovo Frito, Tomates, Mangas, Sadia Presunto Cozido Magro, Jucurutu Queijo Coalho, Dr. Oetker Bolo de Laranja, Mamão Formosa. Lunch: Sopa de Legumes, Macaxeira Cozida, Alface Americana, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Espinafre, Pimentão Verde, Pepino (com Casca), Beterrabas, Cenouras, Banana Prata. Dinner: Simas Pirulito Samito, Dori Bala Mel Recheada, Carrefour Cocada Síria. more...
|
losing 7.7 lb a week
|