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Peso pós treino e pós comida
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146.2 lb
Lost so far: 30.4 lb.
Still to go: 11.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 13 September 2022:
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1560 kcal
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Fat: 40.74g | Prot: 122.52g | Carb: 179.12g.
Breakfast: Monster Energy Dragon Ice Tea, Nestlé 100% Cacau em Pó, Cooper Rita Leite Desnatado, Max Titanium 100% Whey, Cooper Rita Doce de Leite, Wickbold Pão do Forno Integral. Lunch: Camil Bolacha de Arroz Integral, Max Titanium 100% Whey, Morangos, Cooper Rita Leite Desnatado, Banana Prata, Porto Alegre Mussarela Light, Wickbold Pão Integral e Zero, Itambé Requeijão Light. Dinner: Natural Life Sopa Mista, Hortifruti Batata Inglesa Cozida Tabela Taco, Filé de Frango Grelhado. Snacks/Other: Porto Alegre Mussarela Light, Ovo, Cooper Rita Leite Desnatado, Tio João Arroz Integral Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Camil Feijão Carioca Cozido, Tirolez Creme de Ricota Light, Abobrinha Italiana, Hortifruti Batata Inglesa Cozida Tabela Taco, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Dr. Oetker Gelatina Zero Açúcares. more...
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losing 15.4 lb a week
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