|
Setelah 2 minggu menjadi pemakan segalanya karena sakit, yukk.. kita mulai back on track. Mangaaaats 💪🏻💪🏻💪🏻
|
147.5 lb
Lost so far: 12.3 lb.
Still to go: 26.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 13 September 2022:
|
1279 kcal
|
Fat: 43.99g | Prot: 68.16g | Carb: 160.88g.
Breakfast: Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Kepala Djenggot Teh Hijau, Tempe Goreng, Telur Dadar, Madu. Lunch: Ikan Belanak Goreng, Tahu Goreng, Kecambah, Nasi Putih. Dinner: Tempe Orek, Tahu Goreng, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Snacks/Other: Maxicorn Barbecue, Kurma, Brownies. more...
|
gaining 0.2 lb a week
|