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Bom dia
Mais uma meta alcançada pessoal, estou muito contente!
Comecei com 115Kg
114 ✅
113 ✅
112 ✅
111 ✅
110 ✅
109 ✅
108 ✅
107 ✅
106 ❌
105 ❌
104 ❌
103 ❌
102 ❌
101 ❌
100 ❌
99 ❌
98 ❌
97 ❌
96 ❌
95 ❌
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236.8 lb
Lost so far: 24.5 lb.
Still to go: 27.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 08 September 2022:
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964 kcal
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Fat: 9.49g | Prot: 66.13g | Carb: 156.69g.
Breakfast: Tirol Leite Desnatado, Café, Ritter Geléia de Framboesa, Panco Pão Integral. Lunch: Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Repolho, Feijão Preto Cozido, Arroz Integral. Snacks/Other: Ritter Geléia de Uva, Panco Pão Integral, Tirol Leite Desnatado, Café, Ritter Geléia de Uva, Panco Pão Integral, Tirol Leite Desnatado, Café, Ritter Geléia de Uva, Panco Pão Integral. more...
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losing 9.3 lb a week
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 Comments
08 Sep 22 by member: kennya.ms
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08 Sep 22 by member: joana ribe
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08 Sep 22 by member: Mateus Schulle
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08 Sep 22 by member: loansb
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08 Sep 22 by member: deniisem
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08 Sep 22 by member: bellacris33
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08 Sep 22 by member: Tati_beckman
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08 Sep 22 by member: studyingbecah
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oii, parabéns; vou lhe dar uma dica, cuidado com o hábito de se pesar todo hora, pois acabamos ficando doidos pela balança, e se um daí o outro marcar um pouco a mais, já entramos em desespero e nossa mente pode nos sabotar. Falo pro experiência própria, comecei com 95kg, agora estou com 80kg, minha meta é 70kg, meu sonho era chegar aos 79kg, pra sair logo da casa dos 80kg, esses dias pela manhã eu me pesei e vi meu tão sonhado 79.9kg, porém eu só estava 100g mais leve por conta de ter acabado de acordar e estar em jejum, no outro dia fui me pesar e de novo deu 80,1kg, entrei numa crise existencial muito forte, já pensei em desistir de tudo! Porém fui muito forte e me obriguei a continuar. Enfim, tome cuidado com a balança, ela pode nos sabotar.
08 Sep 22 by member: karaujo0h
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parabéns continue com o foco
08 Sep 22 by member: vlssfs
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08 Sep 22 by member: Mateus Schulle
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faça o que funciona, eu quando relaxo e não me peso perco o ritmo da dieta. tem.gente que segue a dieta sem precisar pesar. vc tem q ir se conhecendo. seu objetivo é claro... vc vai conseguir... força
08 Sep 22 by member: daniellysimoneti
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Eu sou assim também, preciso me pesar todo dia, assim entendo o que errei nos outros dias, no momento já tô 3 dias com o mesmo peso tentando entender 😂 mas faz parte, parabénssssss e bora 💪🏻
09 Sep 22 by member: NovaCila
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Em breve você atingirá a sua meta final. Pequenos passos todos os dias nos levam longe
09 Sep 22 by member: Karolsmendes
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09 Sep 22 by member: limaabba
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@NovaCila, poise eu sei que nao devemos nos pesar todo dia, mas eu fico louco se nao me peso kkkkk
09 Sep 22 by member: Mateus Schulle
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09 Sep 22 by member: ErickAmorim84
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