Минус 400гр. Спала 8ч15 мин. Глубокий сон 3ч14 мин. Вчера 9900 шагов (7.37 км). Нарочно часть пути к дому прошла пешочком. Хоть окрестности посмотрела, а то из одной норки в другую езжу в металлической коробочке😂 Вечером силовые час с упором на ручки. Ручки прям притомились заметно. Вчера бодибар в лапках крутила, чтоб запястья разработать. Чувствовала себя жирненьким Жан-Клодом Ван Дамом😂😂 Сенсей сказал: "крути палку" - ученик крутит🤣 Потом мячик покатала стопой, пожалуй это самое скучное для меня занятие😁Из приколов вот что хотела рассказать. Помните, я рассказывала как меня пантерит? Ну что вот я вся такая тянучая, прыгучая хожу. Теперь меня плющит по-новому, вот уже несколько дней. Меня ПитерПенит. Я чувствую, что не хожу, а словно Питер Пен в лёгких кожаных тапочках прыгаю по веткам деревьев🤣🤣 Я не хожу теперь, я прыгаю по веткам, едва касаясь их стопой. Почему меня так штырит не пойму😂 Но это просто ахренительное чувство☺️😁
|
333.8 lb
Lost so far: 109.8 lb.
Still to go: 168.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 08 September 2022:
|
2380 kcal
|
Fat: 106.25g | Prot: 198.36g | Carb: 155.78g.
Breakfast: Окей Груша Аббат, Heinz Зелёный Горошек Нежный, Авида Молоко 2,5%, President Масло Топленое, 365 Дней Куриная Грудка, 365 Дней Сыр Гауда. Lunch: Ehrmann Эрмигурт Пудинг Ванильный, Помидоры, Милти Зелёный Суп-Пюре с Брокколи, Шпинатом и Базиликом, Экомилк Сыр Творожный, Дары Океана Форель Радужная Ломтики, Хлебзавод 28 Лаваш Тонкий для Рулетов. Dinner: Помидоры, Магнит Слива, 365 Дней Куриная Грудка. more...
|
|
4947 kcal
|
Activities & Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 53 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 45 minutes, Resting - 13 hours and 7 minutes, Sleeping - 8 hours and 15 minutes. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
Comments
не понимаю, как у людей получается такое количество глубокого сна, у меня всегда +-1,5 часа. А антирекордом вообще было 10 минут😝
08 Sep 22 by member: setka250269
|
Lastochka2022 setka250269 Девушки, дело в физ нагрузке безусловно. А газообмен в активных мышцах на тренировках значительно помогла увеличить дыхательная гимнастика. У моего тренера своя школа дыхания. Зайдите на канал мой, 1 урок всем бесплатно выложила.
08 Sep 22 by member: Чумной суслик
|
08 Sep 22 by member: setka250269
|
Да не за что. Просто если ты дышишь не поверхностно, а глубоко - у тебя окисление на тренировке лучше, сама тренировка больше тебя упарывает - и как результат спишь потом качественно)
08 Sep 22 by member: Чумной суслик
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Чумной суслик's weight history
|