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Academia. Meio do treino (91.7 com roupa e tênis + camiseta manga comprida)
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199.5 lb
Lost so far: 38.6 lb.
Still to go: 25.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 07 September 2022:
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2617 kcal
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Fat: 107.33g | Prot: 221.13g | Carb: 189.30g.
Breakfast: Medium Whey Chocolate, Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Banana Prata. Lunch: McDonald's McFritas (Média), Peito de Peru Defumado (40g), Óleo de Soja, Queijo Prato, Requeijão Cremoso, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo Cozido, Peito de Frango. Dinner: Nestlé Creme de Leite, Batatas Brancas (com Casca, no Forno), Torresminas Torresmo, Ragazzo Canelone de Presunto e Mussarela, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Other: Turma da Mônica Maçã, Parmalat Leite Desnatado, Whey Protein Concentrado 80%, Margarina, Pão Francês, Banana Prata, Whey Protein Concentrado 80%, Creatina. more...
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losing 0.4 lb a week
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