Weigh In record (no journal entry) for 05 September 2022
|
180.3 lb
Lost so far: 7.1 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 05 September 2022:
|
2914 kcal
|
Fat: 128.11g | Prot: 141.46g | Carb: 296.02g.
Breakfast: Чай Несладкий, Плов с Курицей, Хлеб Бородинский, Вареное Яйцо. Lunch: Кофе с Молоком и Сахаром, Хлеб Бородинский, Вареное Яйцо, Киви, Сахарный Песок, Каравай Сухари с Изюмом, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог 9%. Dinner: Летний День Молоко 3,2%, Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир в Вафельном Стаканчике, Чай Несладкий, ВкусВилл Чебуреки с Мясом, Карусель Беляши с Мясом. more...
|
|
4436 kcal
|
Activities & Exercise:
Running - 6/mph - 8 minutes, Running - 9/mph - 1 hour and 30 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 15 minutes, Resting - 13 hours and 7 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
dep-pavel-v's weight history
|