Weigh In record (no journal entry) for 30 August 2022
|
170.0 lb
Lost so far: 22.7 lb.
Still to go: 4.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 30 August 2022:
|
1626 kcal
|
Fat: 63.82g | Prot: 170.90g | Carb: 88.21g.
Breakfast: Грецкие Орехи, NL International Омега-3, Чабан Айран, Яйцо (Целое), Be First Креатин Моногидрат, Чабан Творог 2%, Чай с Лимоном и Сахаром, Блины на Молоке. Lunch: Сахар, NL International Омега-3, Кофе с Молоком, Жареная Куриная Грудка без Покрытия (Кожа не Съедена), Арбуз, Кабачковая Запеканка с Сыром. Dinner: Сахар, Чай, Яйцо (Целое). Snacks/Other: Коровка из Кореновки Творог 2%, Чабан Айран. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
dt.Karat's weight history
|