Weigh In record (no journal entry) for 30 August 2022
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149.9 lb
Lost so far: 26.0 lb.
Still to go: 13.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 30 August 2022:
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1491 kcal
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Fat: 55.09g | Prot: 103.28g | Carb: 146.58g.
Breakfast: Nestlé Iogurte Natural Integral, Betânia Leite Desnatado, Pilão Café, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Ovo Mexido. Lunch: Betânia Leite Desnatado, Pilão Café, Hortifruti Melancia, Estrogonofe de Frango, Camil Feijão Preto Cozido, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno). Dinner: Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Pomarola Molho de Tomate Tradicional, Jucurutu Queijo Coalho, Aviação Manteiga com Sal, Ovo, Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural (120g), Hortifruti Abacaxi, Pão Francês. Snacks/Other: Nestlé Iogurte Natural Integral, Manga Palmer, Sabor da Terra Semente de Chia, Quaker Farelo de Aveia. more...
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losing 7.7 lb a week
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