Weigh In record (no journal entry) for 23 August 2022
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144.6 lb
Lost so far: 45.0 lb.
Still to go: 5.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 23 August 2022:
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1585 kcal
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Fat: 48.45g | Prot: 112.58g | Carb: 178.68g.
Breakfast: Mamão Formosa, Atlhetica Best Whey Iso Morango. Lunch: Abacaxi, Feijão Carioca Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Hortifruti Agrião, Friboi Costela Bovina Cozida. Dinner: Alface, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Chuchu Cozido, Batata Doce Cozida, Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Snacks/Other: Casa de Bolos Bolo de Laranja , Ovo Frito, Pão Francês, Café com Leite e Açúcar. more...
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losing 2.2 lb a week
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