ValKis2612's Journal, 23 August 2022

128.5 lb Lost so far: 3.7 lb.    Still to go: 7.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1950 kcal

Fat: 74.37g | Prot: 146.48g | Carb: 177.91g.   Breakfast: Черная Смородина, Самбери Сыр Фитнес Чиз 25%, Жареное Яйцо без Жира, Zinus Кокосовое Молоко, Геркулес Овсяные Хлопья, Владхлеб Хлеб Ивановский Особый, Ратимир Рулет из Индейки Копчено-Вареный. Lunch: Bombbar Топпинг Карамель, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Помидоры, Картофель Отварной, Приосколье Голень с Кожей Охлажденная, Куриный Бульон. Dinner: Гринагро Сметана 10%, Здравушка Творог 1%, Самбери Сыр Фитнес Чиз 25%, Вареное Яйцо, Простоквашино Сливки 10%, Zinus Кокосовое Молоко, Гречка Отварная, Экомилк Масло Сливочное 72,5%, Пшеничная Каша, Приосколье Куриные Сердечки. Snacks/Other: Воздвиженский Хлеб Лаваш Бездрожжевой Кавказский, Bombbar Топпинг Карамель, Простоквашино Сливки 10%, Магнит Персик, Здравушка Творог 1%, Самбери Сыр Фитнес Чиз 25%, Гринагро Сметана 10%. more...

1466 kcal

Activities & Exercise: Apple Health - 24 hours. more...