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Academia. Meio do Treino. (93.2 com roupa e tênis + camiseta manga comprida)
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202.8 lb
Lost so far: 35.3 lb.
Still to go: 28.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 02 August 2022:
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1823 kcal
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Fat: 45.17g | Prot: 143.13g | Carb: 205.39g.
Breakfast: Leite Semidesnatado. Lunch: Alcatra, Farinha de Rosca, Óleo de Soja, Ovo, Vagem Cozida, Ovo Cozido, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. Dinner: Alcatra Grelhada, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Ovo Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Italac Leite Semidesnatado, Banana Prata, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Whey Protein Concentrado 80%, Creatina, Banana Prata, Whey Protein Concentrado 80%. more...
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losing 0.5 lb a week
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