Weigh In record (no journal entry) for 02 August 2022
|
162.5 lb
Lost so far: 4.6 lb.
Still to go: 21.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 02 August 2022:
|
1186 kcal
|
Fat: 62.66g | Prot: 61.26g | Carb: 99.45g.
Breakfast: Haşlanmış Yumurta, Kiraz Domates, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Yeşil Mercimek (Pişmiş). Lunch: Tarçın, Zerdeçal, Yayla Chia Tohumu, Yeşil Elma, Ev Yapımı Yoğurt. Dinner: Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağlı Enginar, Pişmiş Patates (Kabuğu Yenmeden), Kuzu Eti. Snacks/Other: Bitkisel Çay, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
losing 2.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
idealnermin's weight history
|