Weigh In record (no journal entry) for 15 July 2022
|
170.0 lb
Lost so far: 4.0 lb.
Still to go: 42.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 15 July 2022:
|
1622 kcal
|
Fat: 63.20g | Prot: 128.38g | Carb: 126.13g.
Breakfast: Спартак Шоколад Горький 72%, Свитлогорье Молоко 3,2%, Магнит Груша Конференц, Адыгейский Молзавод Сыр. Lunch: Елизавета Хлебцы Вафельные Пшеничные с Отрубями, Мёд, Домик в деревне Творог 5,5%, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Замороженная Вишня. Dinner: Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Оливковое Масло (Первого Отжима), Куриное Филе. Snacks/Other: Good Food Чернослив без Косточки. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
lesjafly's weight history
|