|
Ура!!! Цифры на весах, наконец-то начинаются с пятёрки!!! Что ж) Осталось скинуть ещё столько же) А ведь ещё два года назад я никак не могла сдвинуть с мёртвой точки свои 70кг, а тут за 4 месяца уже половина результата))
Вывод: не садитесь на диеты)) Просто питайтесь много (но без крайностей), правильно и полноценно 😉
|
131.8 lb
Lost so far: 22.5 lb.
Still to go: 21.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 03 July 2022:
|
1389 kcal
|
Fat: 57.34g | Prot: 133.12g | Carb: 84.85g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Инская Птицефабрика Яйцо, Ярче Творог 2%, Ярче Кефир 2,5%, Ашан Груша Вильямс. Lunch: Бургер Кинг Наггетсы (5), Пятерочка Лук Репчатый, Магнит Картофель, Магнит Морковь Свежая, Злато Масло Подсолнечное Рафинированное Дезодорированное, Минтай. Dinner: Ярче Кефир 2,5%, ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью, Кабачок, Троекурово Филе Бедра без Кожи. Snacks/Other: Ярче Молоко 2,5%, Siberian Wellness Сывороточный Протеин, Биопродукты Урбеч Натуральная Паста из Семян Кунжута, Dr. Korner Хлебцы Рисовые. more...
|
losing 6.2 lb a week
|