|
🫢пипец. Последствия дня на 3000 и + 2 дня на нормальную калорийность, но ела каждые 2 часа, вместо нормальных 3х приемов пищи. При том, что был бег и 10 тыс шагов. Класс😵💫
|
135.8 lb
Lost so far: 5.3 lb.
Still to go: 16.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 02 July 2022:
|
1571 kcal
|
Fat: 56.49g | Prot: 90.51g | Carb: 194.33g.
Breakfast: Словяночка Молоко 2,5%, Шелковица, Мёд, Яйцо, Haferflocken Овсяные Хлопья, Белоцерковский Творог 0%, Сыр Горгонзола. Lunch: Нектарины, Сметана 15%, La Pasta Макароны "Рожки", Тушенка. Dinner: Абрикос. Snacks/Other: Quest Nutrition Протеиновый Батончик Chocolate Chip Cookie Dough, Корона Чёрный Шоколад 71%, Словяночка Молоко 2,5%, Сметана 15%, Шелковица. more...
|
gaining 3.9 lb a week
|