Weigh In record (no journal entry) for 23 June 2022
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225.1 lb
Lost so far: 12.1 lb.
Still to go: 81.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 23 June 2022:
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1400 kcal
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Fat: 27.22g | Prot: 86.21g | Carb: 210.82g.
Breakfast: Café com Açúcar, Pão de Forma, Ovo Frito sem Gordura. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Batata Inglesa Cozida, Músculo Bovino Cozido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Dinner: Chuchu Cozido, Batata Inglesa Assada, LAR Frango a Passarinho, Tomates, Cenouras Cozidas, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Snacks/Other: Uva Itália, Bananas, Caqui. more...
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losing 0.8 lb a week
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