Weigh In record (no journal entry) for 20 June 2022
|
191.8 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 2.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 20 June 2022:
|
3175 kcal
|
Fat: 147.63g | Prot: 87.43g | Carb: 374.04g.
Breakfast: Хлеб Бородинский, Вареное Яйцо, Киви, Чай Несладкий, Добрый Палпи Апельсин, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Тыквенные Семечки, ВкусВилл Творог из Топлёного Молока 5%. Lunch: Кофе с Молоком и Сахаром, Чай Несладкий, Торт Наполеон. Dinner: Агуша Сок Яблоко-Груша с Мякотью, Добрый Палпи Апельсин, Круассан, Чай Несладкий, Рот Фронт Вафельные Мини Тортики , Хлеб Бородинский, Масло Подсолнечное, Агуша Молоко Стерилизованное 2,5%, Жареное Яйцо. more...
|
|
3969 kcal
|
Activities & Exercise:
Running - 9/mph - 1 hour, Weight Training (moderate) - 1 hour and 15 minutes, Resting - 13 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 1.0 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
dep-pavel-v's weight history
|