|
Завтра гуляем на шашлыках, причём четырехлетнего сына планирует забрать на прогулку подруга - благодать)) Муж заботливо купил мне филе индейки (правда бедро, а оно жирнее и калорийнее), замариновал в кефире и, что удивительно, у меня по расчётам даже остались 300ккал из 1300 на вечерний поход на местный концерт с лучшей подругой (нет, не та же самая, которая ребёнка забирает на день 😆) - я в раю или мне всё это снится??? 😅 Четыре с половиной года никуда не выходила с мужем без ребёнка - максимум в магазин по-быстрому сгонять, пока мелкий в саду на полдня)
|
140.7 lb
Lost so far: 13.7 lb.
Still to go: 30.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 20 May 2022:
|
1319 kcal
|
Fat: 37.19g | Prot: 86.46g | Carb: 168.97g.
Breakfast: Ирмень Сметана 10%, Кофе с Молоком, Магнит Авокадо, Восход Хлеб Бородинский Бездрожжевой, Яблоко Зеленое, Магнит Банан, Ашан Груша Вильямс, Almette Творожный Сыр Сливочный, Моя Цена Молоко 3,2%, Гречка. Lunch: Путина Икра Сельди Слабосоленая, Увелка Чечевица в Пакетиках, Сладкий Красный Перец, Кабачок, Пятерочка Лук Репчатый, Шампиньоны. Dinner: Ярче Кефир 2,5%, Брокколи (Соцветия, Замороженные), Яйцо. Snacks/Other: Пятерочка Лаваш Армянский Тонкий, Огурец (с Кожурой), Фрегат Тунец Натуральный. more...
|
steady weight
|